顎関節症の治し方として割り箸が挙げられています。

その名も「割り箸療法」と言われています。

ただ、

割り箸を噛んでいればいいものではありません。

正しいやり方があるので、

確認してから行ってみてくださいね。

１、割り箸を使う前に今の状態を確認してみよう

まず、

ゆっくり口を開けて、

ゆっくり口を閉じます。

その時に一番最初に触れる部分は？

①前歯左

②前歯右

③奥歯左

④奥歯右

どこが最初に当たっていますか？

①、②、③、④？

①、②の方は（前歯左右）

首の骨が前に倒れているようにズレている状態になります。

首をそのままにしておくと、口が開けにくくなってしまいます。

③、④の方は（奥歯左右）

①、②と逆で、首の骨が後ろに倒れている状態になります。

そのままにしておくと、首が緊張してしまい、

悪化すると、めまいや耳鳴りにつながってしまいます。

②、③の方は（前歯右、奥歯左）

首の骨が左に旋回している状態です。

このままにしておくと、顎の歪みに変わります。

ひどいと顔の形も変わってしまいます。

①、④の人は（前歯左、奥歯右）

首の骨が右に旋回している状態です。

このままにしておくと、顎の歪みに変わります。

ひどいと顔の形も変わってしまいます。

ひどいと顔の形も変わってしまう

と書かせていただきましたが、このまま放置しておくとです。

今の現状が確認できたので、

今から良くしてくために取り組んでいきましょう。

今度は割り箸療法について行なっていきましょう。

２、割り箸療法

※気をつけていただきたいこと、痛みがある時はしない。

※無理をしない。

※一気にやらない、休憩しながら行いましょう。

できるのであれは１日３回行ってください。

その日だけやったから良くなるものではありません。

急にやらないでください。

①、②番の方（前歯左右）

割り箸を左右の奥歯で噛みます。

力加減は

５０％ぐらいで、３０回噛みます。

可能であれば、噛んだまま首を右、

左と３回ぐらいねじる。

③、④番の方（奥歯左右）

割り箸を左右の前歯で噛みます。

力加減は

５０％ぐらいで３０回噛みます。

可能であれば、噛んだまま、

首を前後にゆっくり動かす。

5回めやすにしてください。

できる人はプラス

首を右、左に３回ねじりましょう。

②、④番の方（右前後）

割り箸を左の歯で全体で噛みます。

力加減は

５０％ぐらいで３０回噛みます。

可能であれば、

③、④番の方と同じように

首を前後にゆっくり動かす。

5回めやすにしてください。

できる人はプラスで、

首を左右に３回ねじりましょう。

①、③番の方（左前後）

割り箸を右の歯で全体で噛みます。

力加減は

５０％ぐらいで３０回噛みます。

可能であれば、

③、④番の方と同じように

首を前後にゆっくり動かす。

5回めやすにしてください。

できる人はプラスで、

首を左右に３回ねじりましょう。

②、③番のどちらかの方

（右前歯または奥歯左）

割り箸を左前歯、

右奥歯の斜めに入れて、

力加減は５０％ぐらいで３０回噛みます。

首を左右に交互に倒します。５回。

首を右左に５回。

噛んだまま首を左右に３週ずつ回す。

①、④番のどちらかの方

（左前歯または奥歯右）

割り箸を右前歯、

左奥歯の斜めに入れて、

力加減は５０％ぐらいで３０回噛みます。

首を左右に交互に倒します。５回。

首を右左に５回。

噛んだまま首を左右に３週ずつ回す。

３まとめ

顎関節症で今日は割り箸療法のお話をさせていただきました。

割り箸療法では顎以外の原因についても対策が行えるので、

割り箸を噛みながら、首も動かして行うので、

首のはり、こりも改善されてきます。

首が改善してこれば、顎の動きも改善してくので、ぜひお試しください。