顎関節症の主な症状は大きく分けて、

３つになります。

・顎の開閉時の痛み

・顎の開閉時の雑音

・顎の開けづらさ

この３つになります。

顎関節症になられて、

痛いみや、音（雑音）、顎の開けづらさ

に悩ませれると思います。

顎関節症ってどう施術して行くの？

どんな対策があるの？

対策は様々ありますので、

施術についてお話ししていこうと思います。

１、顎関節症の施術について

①認知行動療法

歯ぎしりや食いしばり癖など顎関節症の原因となる悪習慣を

自覚していただき、

悪習慣を取り除いていきます。

②物理療法

痛みのある患部を温めたり、冷やしたりします。

③スプリト療法

マウスピースを装着し、顎関節や筋肉の負担を軽減させる。

④薬物療法

痛みが強い時に薬で、炎症を抑えます。

夜間の歯ぎしりや食いしばりを抑えるために入眠剤、

痛みの軽減のために抗不安剤、抗うつ薬を使用する場合もあります。

⑤外科療法

今までの施術で症状の改善がみられない場合は外科療法が、

行われる場合もあります。

外科療法は最終手段の手術になります。

ただ、手術は最終手段。

なので、

そんな手術に踏み切る方は少ないです。

手術後がどうなるか、、、

手術、入院について

費用の目安などのこちらになります。

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⑥噛み合わせについて

噛み合わせが原因とされることがありますが、

顎関節のズレが原因の場合に噛み合わせを治されても、

症状は改善されません。

まずズレを治さないと、噛み合わせが問題かわからないので、

もし噛み合わせ治されてからズレを治すと、

もう一度噛み合わせの調整が必要になります。

無駄に歯を削ることになりかねません。

注意が必要です。

軽度の人は、

ズレもなく噛み合わせに原因がある場合は、

それだけで改善されます。

２、セルフケアについて

対策はセルフケアが中心になります。

基本は生活習慣の見直しです。

悪い癖をなくしていくことが一番の近道になります。

ただ、

無意識にしている癖もあり、

あなたがその癖をしていることを理解する必要があります。

まず、

悪い癖と向き合うことで改善への第一歩になります。

・食いしばり

・歯ぎしり

・猫背

・食事時に偏って食べてしまう。

・うつ伏せで寝てしまう。

・頬づえをつく。　eto…。

当てはまっているものがないか確かめてみましょう。

日常の生活で確かてるように意識してください。

①歯は接触させない。

普段顎を使わないときは、歯は接触してない状態にします。

歯が接触していると。

力が入ってしまい、軽い食いしばりが起こります。

軽い食いしばりが起こることによって、

筋肉の緊張につながります。

リラックスしているとき、

唇閉じていて歯は当たっていない状態にしてください。

これが本来の状態になります。

②症状が辛いときは硬いものを避ける。

痛みや、顎が開けづらいときは、

しばらくは硬いものを食べるのを避けてください。

食べることによって筋肉に負担がかかってしまい、

余計に痛みや開けづらくなってしまいます。

③無理して大きく顎を開けない。

顎を動かす時に引っかかったりして、開けづらいときは、

無理して顎を開けないようにしてください。

無理に開けることによって、痛みが出る場合や、

外れてしまうこともあると考えられています。

あくびも歯科の施術時も注意が必要です。

④マッサージ

硬いもの食べたりすることによって、

顎周りの筋肉が緊張してしまい、緊張したままだと、

うまく顎を動かすことができません。

また、

顎は喋る時にも使いますし、食事の時も使います。

なので、

顎は休む時がほとんどないのです。

寝ている時も、

食いしばっていたりすると、ずっと働いています。

なので、

軽くマッサージをすることによって

溜まっていた疲労も改善されます。

※力強くやる必要はないので優しく行ってください。

強くすると、逆に筋肉に刺激を与えてしまいます。

⑤姿勢

猫背や頬づえ寝る姿勢、と気をつけることはあります。

これ全てが顎に負担がかかってしまいます。

猫背だと顎を突き出す姿勢になるので、

顎に負担が溜まっていきます。

頬づえは顎をズラしてしまいます。

寝る姿勢で、うつ伏せも頬づえ同様顎をズレしてしまいます。

うつ伏せの方が負荷がかかるので、

うつ伏せで寝ている方はうつ伏せで寝るのは避けてください。

３まとめ

対策について、お話させていただきました。

顎関節症は２人に１人は顎関節症と言われています。

症状は様々ですが、施術が必要ある人もいれば、

施術がいらない人もいます。

何もしないで、治る人もいるからです。

セルフケアするだけで、改善しますので、

一度試してみてください。

最初は、

悪い習慣、癖をご自身で見直すところから始めてください。

ご自身でわからないときは、

友人や家族に相談してもいいと思います。

1人で悩まずに友人や家族と一緒に確認すれば、

あなたが気づかないことも気づけれると思いますので、

頑張っていきましょう。